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10个50岁以上女性的徒步旅行必备品

50岁以上人士可尽情远足

10个50岁以上女性的徒步旅行必备品

远足是一种很好的方式 行使 在任何年龄,但随着年龄的增长,如果您从未远足过,则应考虑一些基本事项。开始远足永远不会太晚,因为它有许多好处,包括从户外活动和体验自然而获得的积极和情感好处对健康有益。  

远足并不意味着您需要爬山或沿着悬崖走。远足可能很短,很平坦,有些经常在铺好的道路上。无论您身在何处,都可以完成一次远足。无论您是结伴同行还是结识新朋友,走在路上都可能是一种社交冒险。

过去,女性并不总是在远足广告中占有一席之地,因为她们被认为无法维持与男性相同的步伐。女性占徒步旅行者的大部分,而50岁以上的女性越来越多地远足。在开始之前,您需要准备一些物品。无论您接受所有这些建议还是其中的一些建议,都可以在户外享受美好的时光,并在大自然中度过美好的时光。 

这是50岁以上女性的十大远足必需品

远足凉鞋或靴子

穿着 远足凉鞋 使您的路线更加灵活。凉鞋的干燥速度比任何远足鞋或靴子快得多,而且可以让您在小溪中涉水或将脚浸入小池塘中,而无需担心脚会被弄湿多长时间。 

凉鞋 也是重型靴子的轻巧替代品。有许多不同类型的远足凉鞋,有些是用来在岩石上行走的,有些则只是用于平坦的道路。对您打算事先远足的步道进行研究,以便到达时拥有合适的鞋子。 

寻找合适的鞋子来支撑双脚是最重要的。即使穿着一双新鞋或凉鞋,也要考虑使用鞋垫或压力袜,以保持双脚快乐。如果您需要额外的支撑,尤其是脚踝和膝盖的支撑,请坚持 登山靴 是要走的路。但是有很多选择可以找到最适合您的。 

远足波兰人

50岁以上,您的 余额将不一样 就像你二十多岁的时候一样。 登山杖 在不平坦的地面上行走时可提供稳定性,并有助于您达到远距离目标。即使您只是短途徒步旅行,两极也可以帮助您安全地进行。 

您可以选择一两根,这取决于您的喜好,但是两根为那些更容易绊倒的人增加了额外的稳定性。确保将杆子的高度调到正确的水平,以免助您失去平衡。 

水是徒步旅行必不可少的!

无论您去哪里远足,您都会 需要带些水 和你。许多徒步旅行者在手或腰间打包时,都可以随身携带普通的水瓶,从而更加自在。建议不要随身携带水瓶,因为如果您绊倒了,就会失去抓住自己的能力。 

对于五十岁以上的女性,建议的一种携带水的方法是在水合膀胱中。这些背在您的背上,重量更均匀地分布,使它们更易于长距离携带。它们通常配有腰带和胸带,以更好地分配重量。 

在某些情况下,您将有机会使用合适的过滤器向溪流注水,或者您可能需要从头开始携带所有需要的水。在计划远足时,请记住这一点,以找到最适合您的小径。 

防晒霜和虫子喷雾

只要有可能,就不要在日照高峰时的中途远足。清晨或下午晚些时候远足。

如果您早上离开,仍然必须携带 防晒霜 与您并按照说明进行应用。徒步旅行时,汗水会洗掉防晒霜,并使皮肤暴露在有害射线下。寻找具有广谱SPF编号的防晒霜,然后将其重新使用。 

蚊子充其量是令人烦恼的,最坏的情况是危险的。 他们会传染疾病,并且应避免咬人。如果您可以避免在晚上最活跃的时候远足,那么可以降低被咬的风险。如果在此期间您无法防止远足,请使用 虫子喷雾 针对您最常遇到的错误类型制定的公式。 

帽子和墨镜

虽然看起来很明显 帽子墨镜,它们为您的眼睛和脸部提供了无法用防晒霜替代的保护。如果徒步旅行中的阳光多于阴影,请考虑戴一顶可以保护脖子后方的帽子。这将使您保持凉爽并有助于防止晒伤。 

太阳镜对于帮助您的眼睛保持健康至关重要。太阳对您的眼睛有害,长时间暴露会损害您的视力。如果您戴处方眼镜,请尝试寻找一副能夹在眼镜上或完全翻过的太阳镜。确保找到具有防紫外线功能的镜片,以最大程度地帮助您的眼睛。 

一天中的时间

如前所述,在清晨或午后远足。这些是徒步旅行避免高温的最佳时间,并有可能实现最佳徒步旅行。注意不要开始得太晚,因为在黑暗中远足会导致跌倒的风险增加。 

早日徒步旅行有一些好处,因为它可以带您进出房子,让您度过忙碌的一天。如果您对能见度有限的远足感到满意,或者步道平坦且平坦,则可以考虑进行日出远足,最后欣赏壮丽的景色。这将激励您继续前进,并在日出之前及时到达目的地。

知道你的极限

每个人可以走多远都有不同的限制。考虑到您要远足的地形,因为这对您的耐力起着重要作用。几乎每一次远足都在互联网上某处列出,您可以而且应该进行研究。看起来像是一条平坦的小环行小道,可能会以错误的转弯变成剧烈的爬坡。 

如果您计划长途徒步旅行或背包旅行,请携带 罗盘 和你在一起,这样你就可以找到迷路的路。 

徒步旅行民意调查是50岁以上女性徒步旅行者必不可少的

使远足成为社交活动

保持社会关系至关重要,并且 变得更加困难 你年龄越大。邀请他们一起出去,让远足有机会变得活跃起来并与朋友保持联系。为了安全起见,建议您与其他人一起远足。如果您摔倒或受伤,您的同伴可以寻求帮助。 

如果您没有人可以带您去远足,请将您的狗带到宠物友好的小径上,并在到达那里时结识新朋友。远足小径非常适合孤独的徒步旅行者在需要时寻求帮助,同时还可以享受户外的安宁。 

不要忘记基本的徒步旅行小吃

短暂的徒步旅行并不总是需要零食,但最好带些零食以防万一。您最终可能会比预期更长的时间,并且需要燃料才能回到起点。 

如果要进行更长的远足或过夜旅行,请务必提前计划并确切知道行进中的状况。带上不会融化且不会变质的食物。确保在路径上不留痕迹,并带走所有垃圾。 

穿合适的衣服

户外服装行业正在蓬勃发展,休闲风格日益流行。不需要购买整套服装 户外专用服装,请注意穿什么。 

薄层最适合远足,因此您可以在热身时去掉外层。如果您决定购买几件户外服装,请寻找半宽松的上衣和长短裤或裤子。薄型远足裤最适合在杂草丛生的小径上穿行,否则您可能会接触到毒橡树或常春藤。 

最重要的是,玩得开心,保持活跃

远足是享受,而不是恐惧。如果您一直尝试进行过于困难的远足,您将会灰心并且不想继续。没有人要您明天爬惠特尼山,所以按您自己的步调走。 

为了让您对下一次远足旅行感到兴奋,请看一双新的远足凉鞋,以使您的衣服更完整,并使您的远足感觉与众不同。 

50岁以上后您要远足吗?让我们在此页面底部的评论中知道! 

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5 Comments
  1. 我和我丈夫(在我们70年代初’s)每个周末至少要在其他自然保护区或州立公园远足3小时。这是美妙的运动,振奋人心,因此有助于保持良好的平衡。我们每个人都使用2个登山杖,可以保持手臂和腿部的运动。对于整体的身心健康而言,远足是不容错过的!

    1. 您很幸运,喜欢户外活动,并与丈夫一起徒步旅行来利用这种爱。完美的三个小时或更长时间。每个可以做您正在做的事情的人都应该这样做。周末愉快…一起远足。热烈,亲爱的

  2. 我和我的丈夫都是狂热的徒步旅行者。 (我今年62岁,他69岁)我用登山杖,总是背着零食和水的背包。在较热的远足中,我们都使用冷却布,将其浸泡在水中冷却后再通过润湿使其活化。有时这些曾经是救星!我们最喜欢远足的地方是我们的国家公园。我们已经拜访了其中一半以上的人,而我们的遗愿清单是要拜访全部52人。

  3. 我们喜欢散步。当我们住在瑞士然后是法国的山区时,我们远足了很多。如此美景和风景。在那座山上走来走去是艰苦的工作。我们不’我们现在住的地方真的不需要他们,但是我们有北欧式行走杖,我们每天都在尝试行走。这样一种保持健康,摄取维生素D的好方法,通常会使世界和宇宙变得更好。

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