在您100岁之前拥有迷人生活的10条提示

我经常说“我很忙，我头晕。我是如此的眼花，乱，却眼花乱。”我知道这些术语并不能确定我的活动，但是我认为它们会让您知道我在情绪高涨的日子里，因为我是50岁以上的活跃女人。锻炼自己的头脑，我总是很好奇。我也感到沮丧，想尖叫，但是这种平衡也是健康的。换句话说，我一直在学习。

我和教练亚当一起锻炼身体，有一个大师’学位。他还与年长的客户合作，他们在平衡和伸展运动时进行装箱和提举。与我漫步在美丽的芝加哥 美国 总是让我心情愉快。我不定期吃均衡饮食’抽烟，我喜欢社交。我尝试，尝试尝试。亲爱的，这可以归结为这一点：如果您想保持身体和情感上的活跃，请以积极的态度开始。 

亚利桑那州的3世代

上周，大多数人都知道我和女儿珍妮在亚利桑那州’的家庭。我的孙女曾接受手术，所以我想和她，我的女儿，我的女and和其他孙女在一起。我突然意识到我的女儿和我一样忙。

当我们讨论她的最新努力之一时，我突然想到我们应该将我们的态度，热情和对生活的好奇心归功于 我的母亲，她的祖母。她为如何过上健康，积极的生活树立了榜样。她持续活跃，用自己的思想和身体保持身体健康。她完成了每天的填字游戏，玩过桥牌，卡纳斯塔，麻将，拼字游戏和精通针尖游戏。她阅读，最重要的是，她是一位伟大的高尔夫球手和滑雪者。活着踢着脚，她仍然以98岁的惊人的美丽！

我从小观察她，我一定很欣赏她的态度。我的女儿一定很钦佩我的，亲爱的，从一代到下一代都是如此。那有多好？因此，我们必须将健康的思想和生活方式传递给我们的大客户。 

为什么我要写这个故事

一个女人是34岁，另一个女人是80岁。我早上看到的第一个。我在傍晚见到的另一个。我一生中曾两次遇到过这位年轻女子，而由于我们的丈夫是朋友，我在多年前遇到了一位老年妇女。两次对话的主题是相同的。 

我正在和那个年轻女人做面部护理。我们闭着眼睛躺在桌子上，我们讨论了50岁以上的女性，因为她的大多数客户都是50岁以上。我们聊了聊我的所作所为，她开车回家时听的播客以及她想如何参与其中。我鼓励她尝试。你知道女人是怎么继续的–so fun!

聊天结束时，我问她有多少老年妇女启发了类似的谈话。她回答，“none.”当然，你们当中有很多人从事有趣的职业。不幸的是，她的客户不是。我为那些人感到难过 感到孤独的女人 看不见的 

我与另一个女人的谈话围绕着退休的丈夫。她的丈夫每天上班。当您与丈夫在一起时，他对生活充满热情。他仍在追捕中。她提到，许多老年妇女感到退休的丈夫感到无聊和放荡。我知道她已经把自己放在那桶里了。

我们说了再见，当我回家的时候，我知道我想写些什么：如何过上一朵盛开，健康的生活，直到你100岁！

热情，亲爱的，热情

我敦促您穿上芭蕾舞短裙并跳舞！这意味着什么？这意味着您有能力为自己做任何对 您！ 对于您自己和您的家人，您的生活应该在热门游行中排名第一。如果您想过着富裕的生活，我建议以下技巧：

10条小康生活的秘诀

1. 学习将享受的新技能。这将带来兴奋和喜悦的冲动！
2. 志愿服务是一项有益于情感的奇妙活动。
3. 爱。与家人共度美好时光可以促进情绪健康。 
4. 与妇女的社会联系。妇女需要妇女，这将有助于减少孤独感。
5. 睡觉。上床睡觉，同时醒来。最少应睡眠8小时。如果您做不到，请在白天小睡片刻。
6. 活在当下。谷歌 正念 帮助您的想法。
7. 处理压力。即使这些断裂仅持续3分钟，也要花一天的时间闻花香。呼吸。 
8. 多吃健康食品。缺少早餐会引起烦躁和疲劳。集中精力减少精制食品，特别是糖。每天食用蛋白质，并确保喝水。
9. 锻炼，亲爱的！您不必参加健身房。但是你 做 必须全心全意养成习惯。散步，游泳，伸展运动或练习任何对您有益的运动。
10. 活着，爱着和笑着保持身体健康，让我们都可以成长为100岁！

有哪些可帮助您度过迷人生活的入门技巧？在下面或下面的评论中让我知道您的建议 脸书!

 

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