我的目标是帮助您创造积极向上和可能的生活方式。我在微笑!

–亲爱的,亲爱的

我们太忙了吗?在这个繁忙的世界中与爱共处的方式

亲爱的,今天我们有Bethany Johnson博士撰写的精彩文章。她是社会学教授,在课堂和在线课程方面拥有20年的教学经验。今天,她写了一篇关于忙碌的文章,并向我们提供了与爱情相处的技巧和窍门。请享用!

 

混乱和繁忙的时间表

生活有时是混乱的。这是苛刻的要求,而且似乎从未放缓。我们都知道我们的日程安排,并且可以看到它们如何充满工作,差事,工作地点,要做的事情。如果您像我一样,则向自己保证,自己将开始放慢脚步或从日程安排中消除麻烦。但是,像我一样,您是否发现自己的日程安排变得更充实而不更自由?

作为刚满50岁的人,我一直以为我的“年纪较大”,对我的时间的要求就越少。我发现变老可能意味着更多的时间去做我做的事情 而不是做我的事情 必须要做,但我找不到更多的空闲时间。当我的生活在变化时,我仍然很忙。众所周知的胡萝卜在我们面前晃来晃去,说我们越老,我们越忙。

但是,那一定是真的吗?您正在做的事情可能会改变,但是您是否仍然太忙?

在当今忙碌的世界中寻找休息

环顾四周,您会看到人们四处奔波。人们似乎疲惫不堪,被推到了极限。我们都抱怨太忙。生命似乎只是在高速公路上以每小时100英里的速度向各个方向行驶。那么,一个 祖母 减慢她日常生活中的事情?在这个忙碌的世界中,我们在哪里可以为我们的身心提供一些休息?

以下是在忙碌的世界中休息的一些技巧:

#1 –不要执行多任务或切换任务

我最近写了一篇有关多任务和切换任务的失败的文章。您是否知道一次尝试执行多项任务或从一项任务切换到另一项任务然后又返回的人实际上比一次执行一项任务的人生产率低40%?

当我们一次执行多项任务时,我们需要花费更长的时间才能完成任务,我们的思维能力较差,结果往往不是我们能做到的最好的结果。因此,查看您要做的事情清单并阅读技巧2!

#2 –小心待办事项清单上的内容

这对我来说很难。我是一个榜上有名的人,觉得一切都需要继续下去。但是,我最近开始练习消除技术。当我认为需要在列表中添加一些内容时,我会评估它的必要性,并考虑自己一天中的时间。如果我发现自己的一天已经满了,我会决定该任务是否确实必要,还是“必须做”的任务。如果是的话,我会从列表中删除其他内容;如果不是,请稍后再保留。

一位祖母的名单上应该列出多少个任务?请参阅提示#3!

#3 –每天有一定数量的任务

这个技巧根据我们每个人而变化很大。我们应在列表中执行的任务的数量因多种因素而异,例如工作,家庭义务,身体健康等。查看每天花费在做您绝对必须做的事情上的时间(例如,可能要花费几个小时)工作),然后查看您有多少“个人”时间。根据“个人”时间的长短,确定舒适的要完成的任务数量,这些任务不会让人感到头疼和/或费力。

您如何才能避免不知所措?请参阅提示4!

#4 –花时间安静

每天找到时间,只是要放在远离喧嚣的地方。这段时间每天可能只有10分钟,如果有的话,甚至更长。确定是什么让您的头脑屏蔽世界的噪音并做到这一点。对我来说,要么是读书,要么是散步。

您如何找到那个安静的地方?提示5建议您花些时间。

#5 –从日常工作中抽出时间

好的,这可能是最难的事情之一。但是,这是我们可以做的最重要的事情之一,它可以使我们的思想得到所需的休息。我们必须抽出时间摆脱日常工作。这可能是几天的旅行,或者只是某个地方的一日旅行。我和我最好的朋友喜欢浏览古董店,因此我们每个月留出一两天的时间来浪费过去的时间。您的去向,工作方式和执行频率完全取决于您。 

只要确定要定期进行就可以了!为此,我们必须首先停止对所有内容说“是”。提示6赋予您这种力量。

#6 –允许自己不要那么有用或没有帮助

我花了很长时间才知道有人要求我做某事是可以的。如果我不回答,并发现自己在致力于别人事物的时间上感到焦虑,不知所措或加重,我就会觉得自己很失礼。直到30年代我有了儿子时,我才知道大部分时间不说话是可以的。评估谁在问以及他们在问什么,以确定您是否同意。

真的可以说“不,谢谢”或“我现在真的做不到”。

您应该休息一下,享受生活

我们都知道时间是宝贵的,因此明智地度过时间很重要。你们中的某些人可能在这方面是专家,但我们中的某些人需要对此有所注意。

就在前几天,我和一位亲爱的朋友共进午餐,她说65岁时退休的日子似乎比她工作时还要忙。这使我想起了我读过的一句话,说我们必须谨记我们如何度过自己的时间或每天做什么,因为我们正在为之交换一天的生活。哇!这才真正开始了我的精神休息之旅,以及我每天如何度过自己的时间。

你如何度过你的?您每天有时间休息一下吗?如果是这样,我们很想听听女企业家的一些想法!

 

Bethany Johnson博士是社会学教授,在课堂和在线教学方面拥有20年的教学经验。她有学士学位和社会学硕士学位,以及劳动力教育学士学位。她的热情促使人们在当今繁忙的世界中朝着积极向上和自我提升的心态迈进。她的内心还在于帮助女性认识到自己的年龄并不能决定你是谁或你能做什么。 

她目前与丈夫和儿子住在乔治亚州。她喜欢读书,喜欢与家人和朋友共度时光,也喜欢旅行。如果您在海滩上找到她,那么她就在她快乐的地方!可以通过以下方式与她联系 drbjohnson@email.com.

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2 Comments
  1. 首先,我退休了。那不’并不意味着我整天什么也不做。这意味着我选择自己想做的事,也花时间做“do nothing”乐趣。我每周上一次瑜伽课,外加两天的私人教练进行力量训练。我觉得这些对于我的身体健康至关重要。为了我的个人健康,我通过玩在线Scrabble,吃午饭或一次与女友或多个朋友逛街,或者只是安静地坐着看书来与朋友联系。生活很好!!

    1. 我喜欢你的风格!做好运动,身体健康。好游戏让您快速头脑。好朋友,共度美好时光。你明白了,我在微笑。热烈,亲爱的

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