秋季冒险比比皆是！

秋季冒险比比皆是！

早晨的清脆空气，较早的日落和色彩鲜艳的秋叶预示着夏天的结束，但并不一定预示着我们户外活动的结束。无论我们生活在哪里，都有冒险和新的机会等待被发现…

而且，在大流行中最好在哪里做，但最好在户外进行呢？在接下来的几个月中，户外活动不仅是更安全的选择，而且还提供了令人难以置信的好处，包括您可能不知道的一些好处。

在外面玩的三个理由

• 改善我们的记忆力 —根据该公司的一项研究，在自然阳光下仅一小时即可将记忆和注意力跨度提高20％。 密西根大学.
• 让我们振作起来 — A 罗切斯特大学 研究发现，在大自然中度过时间会增加精力和活力。
• 改善我们的健康 —为了减少类风湿性关节炎，骨质疏松症甚至心脏病发作的风险，阳光可以帮助我们摄取所需的大部分维生素D。新鲜空气有助于产生白细胞以对抗病毒和炎症。

制作户外探险心愿单

如果您想郊游，但这次却不旅行，或者您很无聊并且不知道在附近可以找到安全的地方，那么该变得好奇和创意了！这是我的冰岛母亲向我灌输的哲学的核心-培养好奇心，渴望体验生活和创造力的渴望，以找到实现生活的多种方式。在我的书中 在黄油上! 我向读者发出挑战，要求他们继续前进，继续前进并保持生活，而随着年龄的增长，这一点尤为重要。

书名，受冰岛语表达启发 áframmeðsmjörið 表示“继续前进”，“继续做自己正在做的事情”，勇往直前或“继续前进”。去年我开始写这本书时，我不知道这个建议会被证明多么及时。由于我挑战读者和我自己来接受‘On With the Butter’生活方式，以下是一些可以考虑的想法。

• 散步并带一个麻袋或小推车收集松果。您可以使用它们制作假日装饰品或装饰花环，为它们提供异想天开的油漆作业，或使用它们制作其他工艺品作为礼物，额外收入或使自己开心。
• 开车穿过州立公园或国家公园，欣赏大自然的秋天美景。或者只是坐在附近公园的长凳上，看着世界过去。
• 寻找一个户外农贸市场或秋天的节日，在这里您可以购买南瓜或大头菜等时令蔬菜。要求朋友分享他们最喜欢的食谱，这样您就可以享受准备和品尝秋天赏金的乐趣，也可以寻宝寻找新食谱。您可以从本地图书馆中取出食谱，在线搜索食谱，或加入社交媒体网站上的烹饪小组以寻求建议。在市场或节日中短暂停留可能会导致数小时的参与活动和许多愉快的饭菜。
• 看鸟。数以百万计的鸟类在冬天越冬时会向南迁移，因此，秋天是个很好的时机，可以发现不在您附近的常年。有很多鸟类识别书可供选择，但是我的观鸟朋友推荐带照片的鸟类，而不是带图纸的鸟类。还有一些鸟类识别应用程序可以为您识别鸟类。学习不仅是轻松的活动，还有助于保持头脑敏锐。诸如观鸟之类的郊游活动还提供了步行的其他好处，快速抓住相机或双筒望远镜甚至可以增强我们的反射力。
• 参加虚拟马拉松。注册，然后独自或与一小群人步行或跑步，然后记录您的里程。如果您不知道任何本地赞助商，请访问active.com，millenniumrunning.com / virtual甚至eventbrite.com之类的网站来查找。有些是免费的，有些则需要付费，所以请浏览一下以找到最适合您的。
• 在户外进行一项爱好或项目。如果您不开车，不能离开家或不愿意，则将业余爱好转移到您在室外的任何空间，无论是后院，露台，还是什至很小的阳台。您可能需要发挥创意来适应风，但这就是乐趣的一部分。

专注于“如何”，而不是“如果”

证明为什么我们没有体验生活所能提供的一切很容易，但是挑战自我以寻找可以做我们内心想要的方式来做的事情变得更加有趣和满足，现在我们可以以任何形式或方式来做这些事情。我不是在挑战我们是否可以做到这一点，而是挑战您将注意力坚定地放在“如何”您的问题上 能够 做吧。对于每一个借口，您都会挑战自己的创造力，并找到解决之道。提出这些“变通办法”是一个有趣的挑战，当我们想出自己的做事方式时，这真令人满足。

多年来，我一直以这种方式养成习惯，直到我丈夫问我是否想做一些有针对性的练习之前，我并没有想太多。我趴下，扭动就位，将步枪紧贴在我的右肩上。然后我闭上右眼，深吸一口气，然后斜视着我的左眼，然后扣动扳机，在公牛外面刺穿戒指’的眼睛。满意的我放下了枪，瞥了一眼雷蒙德。我希望他会感到惊讶，因为他从未见过我射击，但他的眉头却皱了皱眉。

“怎么了？”我说。

“您是右撇子。您’在瞄准时应该使用右眼。”

我解释说我的右眼视力不好，所以我使用左眼。

“那么，为什么’你只是左撇子射击吗？”他问。

“我从未想过。如果我用左眼，我可以用右手射击。”我说。 “不是吗？”

他笑了一下，摇了摇头。 “好吧，那里’是正确的做事方式，错误的做事方式，然后海蒂’s your way.”

我们可以克服

我认为这是一种赞美。虽然必要性可能是发明之母，但我们不必等待这些时刻来创建变通办法。通过刻意采用这种方法，我们可以克服任何借口，并创造各种方式来享受生活所提供的更多东西。

作为冰岛人，我妈妈不仅过着 在黄油上! 哲学上，她也是冰岛乐观主义的化身。冰岛人称之为“þettareddast”，翻译为“一切都会好起来的”。无论未来如何，都是拥抱未来积极可能性的做法。我们认识到挑战，但我们不为之烦恼，也不让它们阻止我们将更多的生活传播到日常生活中。我们得到 在黄油上!

你将如何生活‘On With the Butter’今年秋天的哲学？让我们在此页面底部的评论中知道。 

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