My goal is to help 您 create a lifestyle of positivity 和 possibility. I am smiling!

– 热烈,亲爱的

这里’s the 上e thing 您 must do after a breakup

心碎

It’s over. You forgot how excruciating breakups are. The minute 您 open 您r eyes in the morning, the heaviness rushes back into 您r chest 和 it hurts so much that 您 can barely breathe. That is, if 您’re lucky enough to be able to sleep at all.

几乎每个人都至少有一次这种经历。生活可能具有挑战性,没有任何挫伤,我们每个人都无法渡过难关。不幸, 心痛 is part of the deal.

If 您’re going through this right now, first of all, I’m sorry 和 I’m sending 您 love. I know how it is 和 I’ve been there. That’s 上e of the reasons I do the work I do.

One of the best things 您 can do for 您rself 和 您r future is to take the time to mourn 您r loss.

分手是一种真正的损失,在我们生活的世界中可能很难驾驭。我们经常被鼓励去克服它,然后出去寻找新朋友。一般来说,我们的文化没有多少可悲的空间。

没有分手的仪式,例如苏醒或葬礼。通常希望我们独自应对这些非常实际的损失。

Having a relationship funeral can help. Set aside some time to cry, feel sad, 和 to say all the things 您 wanted to say to the person who broke 您r heart. You can light a candle, burn some incense, 和 write a letter to 您r ex (I don’t recommend that 您 send it, this is just for 您).

When 您’ve written everything out, 您 can get up, shake it off, take a few deep breaths 和 write a letter to 您rself from him. Say all the things 您 wish he would have said to 您, such as; he really did love 您, he’s sorry, he wishes 您 well.

Play some sad music, call a friend, let 您rself lay face down 上 the floor 和 totally ruin 您r makeup. Have at it.

When 您’re done, 您 can pick 您rself up 和 write out what 您’re thankful for 和 what 您 learned 和 say goodbye.

You can burn the things 您 wrote outside 和 release them to the four winds, then go back inside 和 get some Epsom salt or Himalayan salt. Get into the shower 和 scrub 您rself with the salt. Start with 您r neck 和 go down. Then run a hot bath 和 sit 和 soak. This can be very soothing.

There are no quick fixes with heartbreak, but these suggestions can help 您 process 损失. It sure beats burying the pain 和 having it come back later. Do 您rself a favor 和 deal with it now. Your future self will thank 您.

Please know that I’m pulling for 您 和 that better days are coming soon.

 

热烈

蕾妮·苏珊(Renee Suzanne)

作者简介:

蕾妮·苏珊娜(RenéeSuzanne)是一位寻求智慧的成功女性的教练。她帮助妇女从伤心欲绝变成幸福的婚姻。她相信,任何愿意为自己的生活创造条件以使其蓬勃发展的人,都可以拥有真爱。

她曾在《赫芬顿邮报》,《魅力》和《小佛》中出演。

When she’s not saving women’s love lives 您 may find her curled up 上 the couch with a glass of wine 和 a good book or out 上 a hike with her husband.

她的两本书, “心爱的人–如何从受到挑战的关系转变为准备好关系” and “Ten things 您 can do to upgrade 您r love life” 在亚马逊上可用。她还拥有100多个启发性视频 YouTube频道.

Want more love in 您r life? Check out her free audio course at reneesuzannecoaching.com.

23 Comments
  1. Gosh, I wish I had this advice many years ago when I experienced a very painful breakup. I recall my body hurting physically, breathing was even difficult. I know 您 have helped many with this advice – thank 您!

    1. Thank 您 for 您r comment. I think we all experienced the sadness 和 difficulty in a break-up.That is now in 您r past, thank goodness. 热烈,亲爱的

  2. 感谢您的精彩专栏。一年多以前,我中断了一段恋情。在一起五年,订婚了三年。我非常感谢,直到我知道自己已经做好准备,我才尝试再次约会。 (蝴蝶,好。)一个单身组合正在下个月初举行活动。我可能已经准备好了!

    1. Good for 您 to end a relationship that was not working. Get 您rself out there 和 go to the Singles Group. One never knows…Warmly, 蜜糖

  3. You are absolutely spot 上 here 苏珊, so much advice after a breakup is around moving 上, how to forget 您r ex etc. But like any loss, 您 do need time to “grieve” I think. As long as 您 can control it 和 not get too depressed then it is important to take some to mourn 损失 of 您r relationship.

  4. 不忠一直是一种常见的病毒,如今已严重感染’结婚以来,我一直是情感和肉体作弊的受害者,但在我寻求专业黑客服务后,事实才得以揭露。我从来不知道我对我的爱心和关心如此信任我一直在和我姐姐一起欺骗我,甚至在几个基本原则上,我的朋友都会告诉我他抓到了我的男人,但我从不相信她的爱人是如此的爱和信任我的伴侣,直到我被介绍给网络天才为止(hackingloo6谁帮助我入侵了他的手机,并让我获得了将我所有电话活动的全部访问权限,进入了我自己的手机,很遗憾得知你所爱的人可能欺骗了你,但我真的不得不放手。现在他要我回来…如果您在恋爱关系中遇到信任问题,请发送电子邮件= hackingloop6 @ g ma l l。他是一个专业的黑客,我知道他可以为您提供帮助。

  5. 今天我和家人在一起很开心。我的名字叫美国的艾琳·卢卡斯(Erin Lucas),我的丈夫离开我已有2年了,我非常爱他,从那时起,我一直在寻找一种让他回来的方法。我尝试了许多选择,但他没有回来,直到我遇到一位朋友,他把我赶向咒语施法者Ilekhojie博士,他帮助我在两周后将丈夫带回。我和我的
    丈夫今天快乐地生活在一起,那个男人很棒,伊莱霍吉斯博士联系 gethelp05@gmail.com 或致电+2348147400259

  6. 我已经离婚了10年,此后一直有3个认真的恋爱关系,总是在这段时间里自我治疗/自我治疗。前两个与我分道扬,,我非常努力,但处理得很好。几年后,他们两个都回来想和解,我很高兴继续前进。但是这第三个呢?他上周甩了我,我’我毁了。这让我感到被毁,就像有人死了一样。仅仅一年半,但我知道我终于找到了它。他与众不同。想象一下在54岁时遇见您的生命之爱!天哪,如果这是我最后的收获,那使我经历了12年的艰难婚姻,随后十年的中年约会地狱似乎都值得。好… Apparently he didn’不这么认为。我不像以前那样坚强。看来太错了。我知道我必须接受。但我的心拒绝这样做。他很难找到。灵魂伴侣,我发誓。我可以’t不断重新开始。我知道我’m not elderly but I’我也不年轻了我知道一个人怎么做,我只是不’不想成为。但是我认为这比再次经历这种痛苦更好。
    救命。

    1. 您还很年轻,但生命还不到一半,这不是放弃的时间。你很有弹性。您正经历一段痛苦的失落期,因此您自然会感到无助和筋疲力尽。当您可以清楚地坐下并给自己写一封信,问自己发生了什么事,这种关系没有解决。您有相同的兴趣吗?您有相同的值吗?你的家人有没有干涉?他想摆脱恋爱的原因是什么?我嫁给了一个有着自己的价值观,兴趣和情感组成的男人。我们保持同步,无需尝试!但是,我们有时会进行试验。唐’不要放弃这艘船!振作起来,重新开始,但也许可以更好地了解自己是谁,真正需要什么。我有帮助吗?热烈,亲爱的

      1. 亲爱的亲爱的,我很抱歉收到您的答复迟来。在今天重新访问您的帖子之前,我不知道您已回复我的评论!是的,在您能达到的所有范围内,您都提供了帮助。。非常感谢。还是疼我还是要聚会!啊。我没’与其他人一样。没用过这个词“Soulmate”在他之前的我的生活中。离婚后花了10年时间才找到他。在成年后的35年中,我比和我在一起过的任何人都更喜欢和他在一起。没人能接近。
        …无论如何,我知道演习。振作起来。一次又一次。在这一点上,我希望我是那些刚刚停止寻找伴侣的女性之一。他们似乎很高兴和满足。我可以’不要再伤心了。
        ..Okay, very sorry for the Self-Pity rambling.. I understand about self-care, etc. And I have 2 daughters. Must Not set an example of weakness 和 misery.. Sigh.. Thanks again though. I was surprised 和 truly grateful to receive 您r compassion 和 wisdom. You do a wonderful job 和 I really appreciate it.

        1. 我更喜欢Honey,没问题。是的,因为其他方法无法解决您的问题‘you’ well. You must 伤心 您r loss. That is far from weakness. it is feeling necessary 和 sad emotion before 您 can go 上. It is up to 您 to diagnosis why this relationship soured. This takes time 和 thought. You want to have another soulmate so don’t try 和 make 您rself happy being alone because other women are. You want to be 您. 热烈,亲爱的

          1. 再次问好,亲爱的,我很高兴再次与您联系,因为您在我早期的悲伤中发挥了如此重要的作用。我仍然感到难过,仍然想要他(但是我正在努力接受和继续前进,因为一旦康复并准备好,我确实想要一个伴侣),是的我意识到我必须满足自己的灵魂需要,而不仅仅是“be strong”给我的女儿们感谢您的观点检查。沿着这些思路,我加入了medium并发布了一个博客。我希望它’也可以在这里分享吗?//medium.com/@annevitiello/why-i-will-live-for-my-harley-not-my-grandkids-fde5db66fe45

          2. Hay 安妮, Want to be a contributor 和 write forHoneygood.com? Read 您r ‘我将为哈雷而不是孙子孙女生活’ H 和 loved it. Let me know 和 I will send 您 some information from Kayla about becoming a writer 上 HG.You rock. 热烈,亲爱的

  7. 亲爱的亲爱的亲爱的我结婚了两次,两人都是纳西斯,第二个人比第一个人还差。他控制力极强,在言语和情感上都是侮辱性的。他的车坏了,所以他用我的上班去了,不去购物,所以除了谷物和面包,我什么都没吃…我没有化妆,我们住在乡下,所以我没办法去商店。无论如何,我终于在回车后不久就离开了。我忘了提到我患有狼疮,RA,纤维肌痛,CFS和许多其他医疗条件而致残。与他离婚6年后,我遇到了我一生的挚爱…我的灵魂伴侣。我从来没有像他以如此多的爱,同情和尊重那样对待我。他是我一生都在寻找的东西。我们59岁那年见过面,我以为自己年纪太大了,无法实现…我现在62岁。我无法进入所有事物,因为这可能需要很长时间,但是我在天堂。 5天前,我的世界崩溃了。没有任何警告或解释,他说他不想恋爱。没有涉及他的个人问题,我知道一个事实。去年夏天他甚至要我嫁给他,我当然同意。现在,我感觉到一生从未经历过的痛苦。我无法入睡,无法饮食。.我不想和任何人交谈。我感到很失落和孤独…我只是不知道该怎么办。我所要做的就是哭,再哭一些…有时我觉得我无法继续前进。过去四年来我损失惨重…我的妈妈,我长大的最好的朋友,以及两个我认识20年的密友。我还失去了从小猫中抚养的四只珍贵的猫。我非常想和我妈妈以及最好的朋友在一起…不再感到这种痛苦。

  8. 嗨,亲爱的..我’我已经和我丈夫结婚33年了,我们有孩子。我们最小的年龄是15岁和16岁。我丈夫是自恋者,他’s a man I’我已经不知道了,但是我’我一生都爱过他,但我仍然…但他两周前对我不高兴,现在他’没有接听我的电话或短信。这不是他第一次’抛弃了我们。他第一次将我的两个女儿从省外转移到另一个省… we live in Canada…他将我们搬到一个没有家人的城市,我们一个人都不认识。好吧,他决定与我们在一起2到3个月后,他将要离开我们一个人…我和我的女儿都在挣扎。我们在那儿住了三年,没有他的帮助… he’d偶尔给我们打电话。然后他决定爬回我身边…向我承诺世界…然后几个月前他把我们搬回了我们的家乡,只是再次放弃了我们!一世’我感到迷茫和困惑。我的余生应该是这样吗?哭泣和哭泣感到无价值,直到他决定’会为我们感到抱歉,并求我把他带回去?只是为了再抛弃我们?… I’此刻我很受伤又很失落…我肯定可以使用一些指导,但我没有人谈论我的生活。我怎么能通过这种痛苦而又不发疯呢?问题是我仍然爱他,我从这里去哪里?

    1. Where there is a will, there is a way. I will answer 您r heartfelt note to me this Thursday 上 my blog, Ask 蜜糖. Stay safe. Be strong. 热烈,亲爱的

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