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– Warmly, 蜜糖

我如何度过丈夫的流亡

苏珊(Susan)“Honey” Good

我的第一次死亡和哀悼经历是我已故丈夫迈克尔过早去世的。

失去灵魂伴侣使人虚弱。我最能形容自己为震惊和震惊。有一天,我四十多岁,有两个珍贵的女儿,住在夏威夷檀香山的海边。迈克尔和四十多岁的人在岛上生活是一次浪漫的冒险。这个单词 “survive”不属于我的词汇范围。

然后,潮流开始转向。我发现自己沉浸在一场意想不到的悲伤的私人和私人旅程中。作为一个年轻的女人和母亲,我在未知的水域中。我面临着学习如何应对持续的悲伤,恐惧,注意力不集中,孤独和悲伤的学习。

回顾过去,我凭直觉幸免于难,一直铭记着发自内心的信号提示我如何度过失去丈夫的生活,知道我别无选择,只能``乘风破浪''。

我的故事

当我正要去市场购买特别晚餐时,电话响了。我们将庆祝迈克尔的归国,并祝他成功前往犹他州盐湖城出差。拿起电话,我和百灵鸟一样开心。我立即认出了电话另一端的声音,我微笑了。这是迈克尔的兄弟罗杰(Roger),是牙周病患者,与妻子凯伦(Karen)和两个孩子一起住在科罗拉多州。

“嗨,罗格!你好吗?我很高兴听到您的声音。”

罗杰没有出拳。他说:“迈克尔心脏病发作。”

我突然说:“我将乘坐下一班飞往盐湖的航班。”

罗杰(Roger)毫无声音地说:“苏珊(Michael)已经死了。”

劳作过度,情绪失控,悲痛欲绝,我听到自己在肺顶尖叫,“哦,不!不好了!不好了!我的邻居大声地听到隔壁打电话给警察报告她认为是闯入的事。三名警察赶到,看到我被无法控制和痛苦的抽泣折磨。没有什么能阻止泪水浸透我的脸。我为自己的损失感到痛苦。我感到痛苦。我正处于哀悼的起步阶段,一个年轻的女人不知道死亡。

我想与大家分享我丧偶的第一年,当时我的生活在我身边。我在不到一分钟的时间内从萨迪-萨迪已婚女士变成了寡妇。

现在是20年后。在过去的一周中,我听了一些对话,这些对话描述了我的三个朋友用来挽救失去配偶的方法。这些对话促使我分享了我的故事。

每个叙述,包括我的叙述,都在哀悼的第一年采用了不同的方法。

 1.     假装“很好”。

2.     不断地谈论已故的配偶。

3.     “快乐寡妇”以最快的速度奔跑。

4.     通过痛苦的浪潮。

 在第一年,我感觉到了这些情绪。

 我满怀悲伤。我为迈克尔感到孤独。我失去了专心的能力。第一年我无法看电视。我更喜欢花时间与狗狗呆在一起,在我的私人世界里思考。我不想 进行社交对话 除了和我的女儿。我不记得我的婚姻有什么负面影响。

我的生存方式:我没有抗拒或忽视自己的任何感觉或需求。我听了我的心,“挥舞着我的波浪”。

 1.      我每天走四英里,早上两点,日落时两点,与我的宠物狗Maholo一起沿着海滩或沿着戴蒙德黑德(Diamond Head)穿过小路,进入公园,想起我与迈克尔的生活。这有助于我的身心压力

2.     第一年的每一天,我都感到痛苦和哭泣。我从不退缩或思索。

3.     我的周围环境对我来说非常重要,所以我从我们的大房子搬到了一个美丽的公寓,里面有一个靠近海边的大型门廊。我闻到了咸空气;我的公寓充满了大自然,到处都是兰花。我的新家将我的胳膊缠住,带来了宁静。

4.     我的女儿珍妮问她是否可以和我一起搬进我的公寓,我说:“可以。”

5.     迈克尔去世后的第十个月,我遇到了我的丈夫谢尔顿·古德(Sheldon Good)。我告诉他了

6.“出于对迈克尔,我的女儿和我自己的尊重,我从迈克尔去世后的一年零一天都看不到你。”他在等我。

7.     我一直在倾听自己的内心,挥舞着个人的挥手。

哀悼的四个阶段

我知道哀悼有四个阶段。寡妇或w夫永远无法完全康复,直到他们处理好自己的感情。

 1.     震惊和否认。我们无法理解。例如,我的第一句话是:“哦,不!”

2.     愤怒,对未知的恐惧,沮丧

3.     验收。我们幸存了下来。我们的思想接受生命可以继续。

4.     迈向新的起点,新的篇章。

这些是自然的感觉。我能够深感悲伤。对我而言,感觉和释放所有情绪是很自然的事,并非每个人都如此。

有您的帮助。私人咨询。自助小组。家庭牧师,牧师或犹太教教士。

请不要否认自己有能力“乘风破浪”进入生活的新篇章。

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