我的目标是帮助您创造积极向上和可能的生活方式。我在微笑!

–亲爱的,亲爱的

我们的感受,想法&大流行期间的行动

在这场大流行中,我们必须互相帮助

我们的感受,想法,&大流行期间的行动

每个成功地活到50岁以上的奇妙,惊人的女人现在都发现自己处于一个非常意外的环境中。该设置是 大流行。甚至四个月前,谁能想到我们会生活在一场同时影响整个世界的医疗危机中?谁能想到我们会被告知要在家里隔离几个月?

小时候听到的故事

我们大多数人的年龄足以记住一些我们小时候听到的故事。也许是一位在1918年的西班牙流感中丧生的亲戚,还是某个邻居的家人因为某人患有高度传染性疾病(可能是麻疹)而在前门上带有隔离标志?我当然记得在夏天,妈妈担心让我去游泳,因为在我长大的康涅狄格州布里奇波特或费尔菲尔德有小儿麻痹症病例。

而且,我记得当我10岁时,我在基督教青年会过夜营度过了两个星期。最后一天,我感到恶心和疼痛,当妈妈接我时,我显然感到恶心。我发烧回家,在床上呆了几天。不管我过去了什么,但后来我们都听说我睡觉的上铺的那个女孩子得了小儿麻痹症。我有轻微的情况吗?我们永远不会知道。最后,我记得,多年以来,当我看到一堆堆的儿童玩具或游戏留给垃圾工人时,我会问妈妈为什么我不能拿走我想要的东西。她总是会以同样的方式回答, “不,有人可能在那所房子里被传染。”

困难的& Strange Time

我确定您有记忆,或者至少认识一个年长的阿姨或朋友,他记得发生传染病的感觉。

但是,我不得不说,我们大多数人都感到惊讶,我们原本计划假期而无须担心(除了数年的开支),乘坐飞机,在国外生活,参观了地球的尽头,成为了笔友。我们在公共汽车,火车,轮船,飞机上遇到的很棒的人,现在基本上已经呆在家里…特别是如果我们超过60岁,并且不确定下次旅行的时间。

我们大多数人都在某种程度上感到震惊。这是一个艰难而奇怪的时刻。我是一个 积极心理学家。这意味着我给予希望和鼓励,但作为一名心理学家,我也是一名现实主义者。我给您希望和鼓励,但与此同时,我向您介绍现实。

大流行的现实

现实情况是,这种大流行给我们的身心带来压力。我们大多数人的心理都会感到某种程度的焦虑。这可能表现为沉思,走动困难,无聊,悲伤,沮丧,睡眠困难和其他方式。我们的身体也受到压力。我们的例程被打断了。健身房是封闭的,我们坐了很多,很多人不能旅行去见亲戚朋友。可能会关闭创造舒适度和一定程度运动的地方,例如公共图书馆或喜爱的服装店或喜爱的餐馆。列表是无止境的,所以我不会感到惊讶。

我真的很想念图书馆,购物和孙子孙女,期待外出就餐,以及对假期的期望,无论是在国外旅行还是在国外过夜,或者只是几个小时不见的朋友,去看演出。我们的日常生活被颠倒了。最后一个关键因素。我们很多人都很寂寞。许多祖父母没有见过孙子孙女。我们中有些人自己住在公寓里,甚至没有人可以拥抱。我们中有些人害怕与亲人接触而感染病毒或自己生病了。

这些事实如何使我们将杯子半满而不是半空地看?

在这次COVID-19大流行期间,我们必须互相帮助

看着世界阳光明媚的一面

这是我们看待世界并生活在其中的一些方法,朝阳面朝上:

1.意识到我们并不孤单是令人安慰和现实的。我们所有人都以一种或另一种方式正在经历大流行的不适。在电话,计算机或外部适当距离下与他人交谈可以使人倍感放心和振奋。我向您保证,我们大多数人都经历过不眠之夜或白天,无法摆脱沙发,感到孤独,错过亲人,等等。

2.我们在医学上也不是一个人。世界各地成千上万的人,也许成千上万的人正在研究解决大流行的解决方案。有些人专注于疫苗,有些人专注于治愈感染病毒的人,还有一些人正在发现新发现,从而使我们更健康,更长寿。我们什至无法想象的发现。

3.当大流行出现时,我们现在比人类拥有更多优势。让我们利用这些优势:电话,计算机,药品,食品配送,在线订购我们所需的一切,通过Skype或Zoom等平台进行分组连接的方法,这些方法使我们可以分组聚会聊天,锻炼,唱歌等。

照顾我们的健康

4.在此期间,我们仍然可以自行护理。医生愿意并且有能力进行远程医疗,而这通常就足够了。如果不是这样,医院和医生渴望治疗我们,并且已经开发出无菌环境,可以在这段时间内安全地照顾我们自己的身体。

5.心理健康提供者也正在进行远程医疗。作为新泽西州的一名实习心理学家,我在电话中“看到”我的客户。

6.我们基本上对人类具有韧性。我们不断适应和适应我们所面临的情况。在晚上或半夜看上去阴郁而充满挑战的事物通常可以变成我们可以做的事情,并在晨曦中成功面对。

7.您已达到50岁以上。您是明智的,您已经受到挑战,还可以生存。给自己一个精神上的轻拍,并记住,几千年来,没有人真正拥有过自己的才华,力量和潜力。您是独一无二的。

享受这里& Now

现在,无论是虚拟世界还是出门在外的世界,分享您的才华和优势。拨打电话,发送便笺,开始学习新知识,化妆,在日常工作中尝试一些不同的东西。亲爱的,超越我们的思维可以进入的狭窄范围,看着奇迹开始发生!

您最近如何处理大流行病?让我们在此页面底部的评论中知道。 

有时候,朋友和同事给我打电话,芭芭拉·贝克尔·霍尔斯坦博士:魔法的自我。' 那是 因为 作为超过35年的私人执业心理学家,我已经 开发了一种积极的心理学形式,称为“魔法的自我”。我是 不着迷,但我确实有很多方法和想法可以帮助我们所有人感觉更好  在生活的各个阶段。这些方法有助于我们认识到自己的潜力, 无论我们年龄多大,都要抓住自己的才能,并一次又一次地找到创造力,机智,韧性和快乐生活所需的情感能量。

在两分钟内与 我书中的“女孩” 真相,胆小鬼补间日记 and 机密,青春的日记, and 我的 电影, 没有名字的“女孩”,因为她是我们所有人。在她从绝望到兴高采烈的过程中,与她分享我们最大的生命,不仅是在当今的大流行中,还是在我们的一生中。欣赏她发现的爱和连接的快乐,并将其带回家 您的 还有你的孙子在以下位置观看电影: //vimeo.com/402998418 并随时将其传递!

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1 Comment
  1. 非常感谢你。需要提醒我的是,这是一个“we” crisis, not just a “me”危机。当我阅读新闻时,很容易忘记。除了大流行之外,尽管我-%同意所有抗议活动,但必须看到这场大屠杀被吓坏了。窗户和木板商店。

    为了应付,我创建了一个例程。我走路,去公园,看电视和看许多HGTV。大声笑。我通过Zoom,电子邮件和文本进行连接。

    确保所有人安全并注意。

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