我的目标是帮助您创造积极向上和可能的生活方式。我在微笑!

–亲爱的,亲爱的

隔离期间的性别和人际关系

想象这种情况…

花点时间想象一下这种情况:您和您的爱人正在您的第一个性感度假胜地,在偏远的山间仙境中度假。您与任何人都遥不可及:预订此地点的原因!您被困在暴风雪中,必须撤退到浪漫的高山木屋,以确保安全和温暖。风暴无情,数周之久您都无法离开木屋。您有足够的粮食和木柴可以持续使用,您不急于去任何地方!也许而且不是那么秘密,您会感觉像冬季的神灵们为您祈祷!

您会发现,这个恋人就是您梦dream以求的恋人:千方百计的性专家–满足您曾经表达过的所有需求,愿望和希望(或在您的脑海中变幻莫测!)。而且,好像您的爱人实际上可以读懂您的思想–每个美丽性感的细微差别和细节!你被迷住了!快乐和激情充斥着您的每一天。纯粹的淫荡使您陶醉。您似乎彼此之间无法获得足够的满足,而且如果您不得不回到现实世界中,就可以少在意–我的意思是,永远!这听起来不是绝对的幸福吗?您认为可以忍受多久?几周?几个月?年份?你的余生?

卡尔贡,求求您,带我走!就在这一刻!

现实 …

但实际上,您认为这种幸福的幻想状态会持续多久?真相?不长,根本不长!您最终将耗尽食物和木柴……还有厕纸!您无权访问电视或互联网。只要您俩永远活着,您就会开始渴望任何人,除了您认为是唯一永远要与她在一起的爱人的爱人之外,其他任何人都不会。

电力将耗尽。您将在烛光下阅读他们的简·奥斯丁,勃朗特姐妹,裘德·德沃罗,诺拉·罗伯茨,尼古拉斯·斯帕克斯和丹妮尔·斯蒂尔的书(小屋主人真的很想定好心情!)。这实际上将开始让您大吃一惊……您渴望James Patterson,David McCullough或Harry Potter系列!而且,就像您对性爱专家所感到的高兴,崇拜和思想融合一样,您正在彼此的神经上,想要扭动彼此的脖子,并且准备通过赤脚地跑在身体上牺牲自己的健康和安全。下雪,直到发现文明或将其冻死才停止。

哎呀,有什么办法破坏这种幻想,对吗?

大流行现实

所以,回到现实。这是我们当前的状况:配偶,父母,孩子,孙子,住在同一屋檐下的大家庭成员。独自居住。与柏拉图式室友一起生活。微小的房屋,公寓,共管公寓,共享空间:“四堵墙”一天天变得越来越小。我们生活在疯狂的时代:理智对我们的生存至关重要!

我们渴望联系和身体接触。而且,我们还需要一些该死的空间和隐私-几乎不可能每天由一群人组成的一天或一天​​!我们希望与您进行亲密的交谈,并看到我们的亲人。在缩放和虚拟欢乐时光上,我们也精疲力尽!我们正拼命地尝试适应这一新的常态,甚至更拼命地为大流行前的日子作准备。在美国,我们大多数人已经进入了两个月的隔离,这种新常态正在变老!

新生活正在唤醒…

对于许多人来说,这也是重新唤醒,复兴和重新安排优先级的时期。在职业,人际关系,个人发展和环境方面正在发生重大变化,仅举几例。回到基础。慢下来。在社区中走来走去。欣赏自然。从这一点开始,将改变生活的决策。对生活充满感激和新发现。所有的深刻变化都源于这种新范式。

而且,仍然有相当多的人感到沮丧和焦虑,并完全感到压力大!

性的力量

自然地,对我来说,这就像一个完美的地方 谈论性 。为什么?因为性爱有权:

  • 提高对心理健康的满意度–包括您的幸福感和思考能力;识别并表达情绪,并可能具有更好的记忆力。
  • 改善您的性欲,更容易进行更频繁的性行为-与增加阴道润滑有关。绝经后我们的身体发生变化,阴道干燥和萎缩会使性生活变得不愉快或不舒服。经常性交会增加减少疼痛和不适的机会,因此,您更有可能更愿意做爱!
  • 加强您的骨盆底,可以改善膀胱控制,
  • 可以算作运动(哦,是的,它确实可以–高达5 kcal /分钟!)–可以改善心血管健康:改善血液循环和降低血压。
  • 减轻疼痛-释放内啡肽和催产素,这是一种“感觉良好”的激素。可以缓解头痛,偏头痛,并且还可以缓解与关节炎有关的疼痛。
  • 帮助您更好地睡眠-唤醒和性高潮释放“感觉良好”的激素催产素,并减少皮质醇(“压力激素”)。性帮助关闭与压力,恐惧和焦虑有关的大脑区域。
  • 巩固人际关系-不仅是性生活,还可以亲吻,拥抱,牵手,与伴侣保持联系和亲密,这有助于减轻沮丧感并提高生活满意度。它还可以增加您与人际关系中的信任,亲密感和爱心。
  • 让您看起来更年轻!

负责您的健康

我是负责我们的健康,倾听我们的身体,承认我们的健康问题并在需要时与医疗服务提供者联系的大力倡导者。如果您对自己的健康有任何担忧,(也许性别是其中的一部分),请与您的提供者联系并寻求帮助。我们的妇女应将自己告知我们。负责我们的健康为我们每天的生活奠定了基础–这绝对包括性!

如果您独自在家中隔离或没有当前伴侣怎么办?被困在家中,没有可利用的性伴侣,此刻可能会引起一些挫败感或很多挫败感!现在就想“寻找爱”可能是很诱人的……这些高压力的情况可以让位给低冲动控制和高冒险精神–鉴于我们目前的情况,这可能不是最好的选择。您甚至可能在家中有配偶或伴侣,但您却渴望与自己在一起,与您建立亲密而真实的联系,而没有任何期望或日程。

什么’s a Woman to Do?

那么,女人要做什么?好吧,我们可以参加的最安全,最尊贵的性行为是自娱自乐或独奏。这给“安全性行为”赋予了全新的含义 ”。您是自己最好,最安全的性伴侣。五月是草莓,莎莎酱,黑素瘤癌症意识,狼疮意识,心理健康(和青少年自尊心)月份,5月6日至12日庆祝了护士周(根据记录,我认为护士需要的时间远远超过一周,超过一个月尚待庆祝)。

五月也是国际自慰月!我再说一遍:五月是国际自慰月! (对于那些已经知道这一点的人,那么我知道您知道我知道您在做什么!Brava!我和您在一起,姐姐!)但是,如果您觉得这种不舒服,尴尬或您只是不知道怎么办不知道如何?

让’谈论自我乐趣!

好的,那么,让我们回到基础。如果手淫的想法令您感到恐惧,那么我们就从寻找感性的(不一定是性的)愉悦的感觉开始。您如何定义快乐?是什么让您感觉良好?是浸泡在盐浴中听爵士乐,喝一杯茶还是一杯酒?难道是闻到了那种使您回到最美味的记忆中的气味吗?还是有规律地移动身体?它吃了您最喜欢的自制桃派吗?是在读一本唤起温柔情感的美丽书籍或诗歌吗?还是缓慢的感性亲吻和柔和的爱抚引发建筑物内部的火灾?我们的感官:味觉,触觉,视觉,声音,气味–这些正是点燃我们娱乐中心的原因。

首先,最重要的是:您必须意识到给您带来快乐的东西!

快乐校长

在我的书《再次感到性感:恢复性信心的终极指南》中,我有一节叫做“我的快乐原则”。基本上,这是一个为我和性生活带来无穷乐趣的每件事的清单。当您放松,居中,开放,自由地畅享生活中所有愉悦的事物时,坐下来是一种非常可爱的锻炼。没有什么是禁止的。您可以有两个或两个项目!

这里的关键是要认识给您带来快乐的东西,或者您认为可能给您带来快乐的东西。立即开始清单!您可以随时修改它。嘿,我们不断发展变化。我们感到愉悦的方式也在不断发展和变化。这就是真实聆听您生活中真正想要的东西的美!密切关注可以产生不可思议的洞察力!

与合作伙伴一起生存检疫

因此,如何与那些在家里有伴侣并且可能在这段时间使自己变得亲密的人中发现一些挑战的人重新联系起来。房子里可能满是孩子,孙子,父母,大家庭,甚至只是你们两个人:一对夫妇该怎么办?你知道古老的格言吗?缺席会使人变得更爱吗?这对我们的性欲也适用吗?您与伴侣花费大量时间的事实是否改变了您对他或她亲密和亲切的方式?它是否改变了彼此之间的联系方式以及与自己的联系方式?而且,这次让您感觉自己比同伴更像室友吗?如果最后一个问题是正确的,那么您是否可以恢复曾经的状态?或者,是否有可能完全重新开始?您能否利用这段经历,为现在和将来的生活和爱情生活打下基础?

我们在新界

对于我们每个人而言,我们如何,在何处以及为何度过这种大流行是新的领域。我们都在分享集体经验的线索–不是选择但是,这是我们当前的现实。我们许多人都在悲痛。实际上,我敢打赌,我们当中的大多数人都会经历某种形式的悲伤。而且我们甚至可能不知道这种情况正在发生。

通常,对于许多人来说,埋葬悲伤是他们继续生活的重要组成部分。我们不会花时间真正停下来,接受,坐在一起并感受它。我们将其放在一边,然后继续进行下一个可能的操作。我们都因这种大流行而遭受了损失:我们的家人和朋友,我们的自由,过往的礼节,我们的工作,工作,我们的自我认同,金钱,安全,保障,稳定……清单无穷无尽!我们对这些损失的反应与我们一样独特而独特!考虑到所有这些,我们如何才能回到世界寻找乐趣并与我们自己和我们的合作伙伴紧密联系?

沟通与亲密

我认为重要的是重新调整您的期望,重新定义亲密关系对您的意义以及对伴侣的意义。您知道伴侣的愿望和要求吗?您的伴侣知道吗?一个人是否相信性交是检查亲密关系框的唯一方法,而另一个人对拥抱,亲吻和称呼一个晚上完全满意?

彼此沟通彼此的愿望和需求对于浏览这种有时棘手的性与亲密关系非常重要。如果您可以互相交谈,但不能完全同意,您怎么会在中途见面?你们俩如何以一种让你们双方都感到荣幸的方式满足您的需求?

可能很难,但是…

这些问题可能具有挑战性,并且沟通方面可能是最困难的……但是,请与我保持联系:能够与您的伴侣真实地分享什么让您感到兴奋并开启了自己,而您的伴侣却感觉如何?承认和接受……并完全兴奋不已?真?那会让你感觉如何?荣幸?看到了吗值得吗欣赏吗?想要吗?爱过吗当您的伴侣真诚地回答对方,分享他们的脆弱性和愿望时,您将如何应对?我会弯腰说,您也可能会感到认可,接受并完全感到兴奋!与您的伴侣谈论您的需求是一种勇气和自爱的真正举动。

欢迎漏洞

事情就是这样:当您欢迎您的伴侣的脆弱性,而他们也欢迎您的脆弱性时,它就开始编织紧密的挂毯,将信任,验证,鼓励,承诺和爱凝聚在一起。您开始关注于什么是好的,并注意积极的经历。您与伴侣之间有相互依存的关系,这种相互依赖和互相支持的能力延伸到生活中更具挑战性的时代,而不仅仅是在幸运时光中。而且,您能够分享自己的成长,变得更加有弹性,更明智并且在情感上更强大,因为您能够彼此之间真正地,脆弱地建立联系。另外,您可以在自己的经历中找到快乐,让您感到连接和营养。

有恩典和耐心

在这段时间为自己和伴侣保持优雅是至关重要的。当您浏览这些日子时,可能会出现某些情绪,您可能希望将这些情绪清扫或推开。您的伴侣也是如此。自己做到这一点,并知道您都在以自己独特和个性化的方式做出回应。想要做爱和亲密时,您可能并不总是同步的。向你们中的每一个人致敬。有时候,您可能需要多一点(或很多)耐心;有时,您将变得富有创造力,创新精神,并看到火花在点燃!有时,您可能只需要放任不管,并允许结果展开,但是可能如此。在其他时候,您可能只需要忍受各种麻烦,并做好生意!一切都适当。除非您尝试,否则您真的不知道。

此通行证

记住:恩典,荣誉,耐心。现在肯定足够好了。因为,这也将过去。而且,在您不知不觉中,您将可以与那个专业恋人:您的伴侣,一起去那个性感的山区度假胜地!而且,您将无所事事,只能在这浪漫的高山小屋中呆上几天,因为你们俩都彼此照顾对方的每一个需求,欲望和欲望。您知道伴侣想要什么:伴侣知道。你们俩都100%承认,接受并因此感到非常兴奋!那一天即将到来。所以准备好!立即开始!

不只是情侣!

嘿,谁说这间小屋仅适合情侣?对于那些单身,无伙伴或只想拥有Calgon Moment的人来说,请记住一些非常重要的事情:您不需要伴侣就可以点亮您或打开它!您是最安全,最好的性伴侣。知道是什么带给您快乐,并亲密地了解自己–您的欲望,需求和需求–是与伴侣进行性爱的基础!所以,请让自己度过一个愉快的假期,享受自己特殊的性感独奏时间。我有点想起这个好主意了!我相信我会很快预订。

How are you handling this pandemic with your partner or with yourself? We want to hear from you. 让 us know in the comments at the bottom of this page!

埃里卡·伦克-彭布罗克,马萨诸塞州,是一名认证的生活教练和健康教练,致力于帮助女性再次感到性感。埃里卡(Erica)在为客户提供健康,健身和减肥方面的经验指导使她开始了自己的练习。埃里卡(Erica)是一位女性运动从业者,居住在犹他州的盐湖城。

脸书:埃里卡·莱姆克(Erica Lemke)生命教练
Instagram的:@ericalemkifecoach

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10 Comments
  1. 苏茜,谢谢你!!是的,在这个充满挑战的时期中,与我们的合作伙伴保持联系,更重要的是,与我们保持联系并进行认真的自我护理非常重要。这可以采取多种形式!我不相信有正确的方法;我们每个人都需要找到最适合我们的方法。我们都是美丽的独特,特殊和复杂的女性!让我们来庆祝并陶醉其中!我们是如此值得!

  2. 阅读这篇文章很有道理,但我的问题是我寡居,享年69岁。我当寡妇已有20年了,丈夫去世时简直令人震惊,以至于我花了很长时间才想到约会。我全心全意投入工作。当我终于开始约会时,真的很难走出那里重新开始。我找到了一个我认为非常特别的人,但是那没有发生。我距约会已经一年半了,而且自从这种大流行开始以来,就很难开始。我已经开始与某人交谈,但由于当前的世界形势,我们还没有亲自见面。我的问题是我觉得我不再有那种爱的感觉,不确定是什么问题,但有时我不知道’不知道我是否可以再爱一次。我不确定下一步该怎么做。有什么建议??谢谢

    黛安娜

    1. 我不是本文的作者,所以这是我的答案:遇到右先生时,您会再次感到爱。同样,爱有多种形式。您可能会遇到一个可以成为最好朋友的人。那也是爱的一种形式。因此,渴望找到一个您会喜欢的伙伴;您会和谁一起笑,向他们学习,一起旅行或可能再次坠入爱河。那是我的建议。热烈,亲爱的

  3. 多么美妙的阅读。自2月初以来,我与丈夫失散,我们一直在努力保持联系。当我们重新连接时,这篇文章给了我很多思考。我喜欢您的提醒方式,我也可以专注于使我感到高兴的事物。你启发了我!!

    1. 非常高兴您喜欢其中一位Honey Good贡献者撰写的文章。我也很喜欢祝您下次决定好运。热烈,亲爱的

  4. 戴安娜,对您的损失我感到非常抱歉。我希望我有一个完美的说法可以使一切顺利。我只是想抱紧你,说你足够好,值得你想要和应得的爱。我们可以拥有的最值得的爱来自内心。我会说要相信自己,爱自己,并让自己感到高兴和快乐。从你开始。花一些时间来发现这一点。约会和其他“东西”将到来。有耐心,检查自己在生活中真正想要的东西,并在整个过程中爱自己可以极大地恢复健康。

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