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– Warmly, 蜜糖

妇女应对愤怒的健康方法

蜜糖 Good talks about  情绪管理

即使有很多关于愤怒管理的书籍,录音带和课程,控制住脾气仍然是非常具有挑战性的。

我在想愤怒这个词 我的老公 ,谢尔顿·古德, 我的狗 ,兰花和我以及200多名其他乘客由于机械问题而从我们最初的美国航空航班下机。

飞行员的声音以最愉快的方式传到扬声器上,并说:“我有好消息,有坏消息。”

他的乐观态度和机智的话给我留下了深刻的印象。我想他的声音几乎是嬉戏的,他给200多位乘客 情绪管理 .

他继续说:“好消息是我们今天将飞往棕榈泉。” “坏消息是我们必须更换飞机。”

我敢肯定,其他乘客没有将其视为愤怒管理的课程,但是作为作家,我做到了。

很难解释,但是作家是观察者。他们在心理上适应了肢体语言,人的声音发生了变化,并且从幻想中感受到了真实。

我知道飞行员感到沮丧,加剧甚至生气。不过,我相信他数到十,从愤怒到感恩切换,并提醒了我们,很快我们将在棕榈泉阳光明媚的街道。

我想知道:他参加过愤怒管理课程吗?

我们所有人都安静地下船,从K20号登机口走到H16号登机口一英里。我们耐心地坐着,与新交的朋友安静地交谈,大约一个小时后登上了另一趟航班。

我现在正在想念自己的念头。我的丈夫正在读一本Lee Child的书,我的狗被脚踩得发冷,我在考虑如何处理愤怒。

您如何以积极的方式应对愤怒?

1.如果是一种旧的愤怒尚未解决并影响了您的生活方式, 你应该练习正念; 生活在每一刻。 过去就是过去,被抑制的愤怒会伤害您的身心。

2. 花点时间 像飞行员一样

3. 在说出愤怒和遗憾的话之前,请三思。 这是非常困难的,尤其是对于女性而言。

4. 考虑解决愤怒的方法。 如果您一生中有一个最糟糕的人,请删除。如果您有不整洁的客人呆在家里,请关上门。如果您爱某人,配偶,孩子或女友并且无法推理,请建议咨询。

5. 去跑步机上散步或播放音乐。 锻炼和听音乐可以减轻压力,消除愤怒感。例如,当我对计算机感到沮丧或不得不从一个房间到另一个房间寻找重要的东西(例如我的车钥匙)时,我会这样做

我们需要认识到,愤怒永远无法解决任何问题,它总是会使情况变得更糟。 我对计算机的愤怒会修复计算机吗?没有。

我认为愤怒管理具有健康的情绪习惯,例如我的终极门房服务员。我整天看着他的动作,我为他的坚韧感到惊讶。如果他在使用Netflix时遇到问题,他将与该答题者坐在一起,直到他解决问题。我听他有争议的电话,尽管很少,但他使用完全自我控制的电话。

当我问到他如何控制自己时,他说:“我必须保持精神上的控制,否则我在做任何事情时都会失去自己的位置。”

我认为女性在愤怒管理方面存在更多问题。我注意到女性中有两种类型的愤怒,尽管可能更多。这位易变的女人爆发,将其从脑海中移开并继续前进。这位安静的女人会激怒她,但让您知道她通过自己的行为感到如何。两种形式都不利于一个人的健康。

亲爱的读者,我建议我们从美国航空的飞行员那里学习愤怒管理课程。我敢肯定,他会抽空休息,说出自己的话语,然后宣布,这将减轻所有200名乘客的怒气,相反,他们将感激他们当天晚些时候到达棕榈泉。

拜托,我对自己说:“让我记住每次我面对愤怒时飞行员的行为。我将把飞行员与完美的愤怒管理联系起来。”

你也是?

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2 Comments
  1. 伟大的帖子,亲爱的!我在阅读时微笑着,因为我与您使用的示例相似。虽然,我不’经常生气(真的生气),当我生气或生气时,我确实失去了理性思考的能力。这不是我立即开始思考自己要感恩的事情的确切时间。有时我能够做到这一点,我需要考虑为什么有时而不是其他时候会发生这种情况。我微笑的另一个原因是因为您的丈夫和我的丈夫听起来非常相似!感谢您提供的有见地的文章,因为我正在努力将自己的生活经验汇集到一起‘next steps’,您的博客和网站是一个灵感,使我深思。在棕榈泉玩得开心!

    1. I am glad you are smiling. We all get angry at times. It is how we handle our anger. We are lucky to have our husbands I am smiling. Thank you for enjoying my column. Warmly, 蜜糖

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